第一次参加深圳百公里的过程已经记述完毕，生活和工作又重新回到原来的状态。脚上的伤痛逐步减轻正在恢复正常。
期待明年，而且要早做准备。
总结今年百公里的教训，身体方面的问题主要出在脚的防护上没有经验，导致脚的伤害不轻；在供给方面做得太充分，以至于变成了沉重的负担，消耗了不少体力。
总结百公里的经验，一是护膝和护踝起到了巨大的作用，使我的老伤没有发作。老伤是我最担心的问题，最近的一次发作是在桂林的伏波山，那天行走的路程不到10公里。二是我较好地分配了体力，准确地把握行进的速度和休整的节奏，并且留有一定的余地。三是进行了拉练，储备了体能和行走的经验，沿着徒步的路线拉练熟悉了路况，彻底避免了走错路、走回头路等既打击信心又无端耗费体力的情况。四是坚定的信念和顽强的毅力不可缺少，尤其是越到后面放弃的可能性越大。媒体统计说，深圳百公里报名参加的80后多，走完全程的70后多，这是为什么？80后比70后优势的是体力，劣势的是毅力和耐力。象我这样50后的，更是将毅力和耐力发挥到了极致。哈，自我表扬一下。老弟知道我原来的身体状况，所以他评价道：“确实是牛人。”表扬了一下。
这是头灯和手电，在梧桐山二线公路上发挥了重要作用。
护踝。拉练时觉得脚板这面比较厚有些硌脚，徒步时硌脚的感觉不是很明显。
护膝。保护膝盖的有功之臣。这双太厚，也不透气，闷出了红疹；也不是很合我的体形，总往下滑动，后来将上沿折叠，止住了下滑但把大腿勒出一道深痕。
头巾。有多种用途，可以做口罩，可以做帽子，也可以扎在手臂上做汗巾。
老驴队的签到卡，报名编号：AT143。
黄色的是光标，晚上反射灯光用的，保障安全。
七个签到章，每个都有很多的故事。
两张签到卡，其中一张队友的也有七个章，但有两个章是我代盖的。
合影。左下角的是护肘，我用了其中的一只。在快到盐田检查站时，我的左手肘部开始疼痛，队友分了一只给我，我戴上后一直到终点都没有再痛过。
合影不能少了相机呀。
评论