【原创】骑行拉萨之身体篇（图文）
2014-09-27 13:22:13| 分类：
骑行深滇藏线
| 标签：
|举报
|字号大中小 订阅
感冒、腹泻和高原反应是进藏骑行途中的几大常见病，我的身体在骑行拉萨的42天和在西藏旅行的8天中没有生过这些病及其他毛病，这也算一个神奇的事情。感冒是我着重避免的事情之一，和骑行安全相比，排在第二。在高原地区是千万不能感冒的，感冒容易引起咳嗽，咳嗽导致肺气肿，而肺气肿是可能要命的病。防止感冒关键是注意保暖，根据气温的变化随时增减衣物。翻爬雪山，从山底到垭口，仿佛经历四季，汗一身，雨一身，热一阵，冷一阵，身体比较难于适应。不过，勤快一些，及时增减衣物，一般问题都不大。腹泻是因为吃错东西，所以，食物尽量吃新鲜的，随身携带的应急食物要经常更换，稍加注意，腹泻可防。另外要注意的是住宿时门窗不要密闭，注意通风，以免缺氧导致高原反应。高原反应因人而异，我在骑行的过程中没有高原反应，在芒康晚上睡觉时有一个晚上反应剧烈，差点上不来气。第二天开始吃复合维生素片和肌酐片，从此一路正常。
没有生病不说明我的身体没有发生变化，体重的减轻便是最大的变化，出发前我体重77公斤，回来后过秤是68公斤，减肥9公斤。减肥的第一个原因是运动量大，消耗多，路上骑行36天，休整6天，每天骑行的平均距离120公里，而且4338公里路程有一半是在高原上，这对于我这个年近58岁的老头来说，运动负荷不可谓不大；第二个原因是饮食不正常，一日三餐不能准点，途中常没有餐馆，饱一顿饥一顿的事情成为常态，尤其是我一个人骑行的前半程，一天只吃两餐饭一顿干粮有不少日子。
身体的第二个变化是在抵达大理的那天发生的，就是肛门有些突出，我不知道这是病还是伤。细查起来，我觉得更接近于伤。一个原因是那天骑行的距离远，一天骑行了两天的路程；另一方面也是骑行以来每次解手我总担心擦不干净，反复擦，擦的次数多了，加上骑行时座包的摩擦，肛门渐渐有些疼痛红肿。在大理药店买了云南白药痔疮膏和阿莫西林片等，一个星期后才痊愈。自大理后，上厕所都改用湿纸巾。用湿纸巾这个方法值得借鉴，尤其是对于长途骑行的人。
膝盖的老伤复发了几次，每次都用随身携带的黄道益活络油涂抹按摩，疼痛状态可以缓解。在攀爬安久拉山时，老伤再一次发作，老王赞助云南白药膏贴之，止痛效果也不错。除老伤外，身体筋骨正常，血压没有太大的变化，出发前和归来后高压在130MMHG左右，低压在90MMHG左右。脉搏倒是比原来跳动次数每分钟减少了两次，原来60次，西藏回来后58次，这是高原缺氧锻炼的结果。
路过安久拉山。这老头，身材有点苗条了嘛。
评论这张
转发至微博
转发至微博
关闭
玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！
我要抢>
<#--最新日志，群博日志-->
<#--推荐日志-->
<#--引用记录-->
<#--博主推荐-->
<#--随机阅读-->
<#--首页推荐-->
<#--历史上的今天-->
<#--被推荐日志-->
<#--上一篇，下一篇-->
<#-- 热度 -->
<#-- 网易新闻广告 -->
<#--右边模块结构-->
<#--评论模块结构-->
<#--引用模块结构-->
<#--博主发起的投票-->
评论