深圳骑行拉萨，先把行程简单记录一下，以后再逐日详细描述。码表在进入南宁之前被大雨淋坏，有几天的路程是按里程碑计算的，所以，码表的最后总里程数还会有一定的调整。
D1：4月19日 广东省深圳市宝安区至中山市古镇镇（137公里）
D2：4月20日 古镇镇至阳江市合山镇（173公里）
D3：4月21日 合山 镇至电白县城（153公里）
D4：4月22日 电白县城至廉江市青平镇 （163公里）
D5：4月23日 青平镇至广西壮族自治区钦州市（175公里）
D6：4月24日 钦州市至南宁市（110公里）
D7：4月25日 南宁市休整一天（18公里）
D8：4月26日 南宁市至平果县城（162公里）
D9：4月27日 平果县城至百色市区（138公里）
D10：4月28日 百色市区至田林县旧州镇（142公里）
D11：4月29日 旧州镇至贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县（105公里）
D12：4月30日 安龙县城休整一天
D13：5月1日 安龙县城至云南省罗平县城（164公里）
D14：5月2日 罗平县城至大莫古乡（134公里）
D15：5月3日 大莫古乡至昆明市区（128公里）
D16：5月4日 昆明市区休整一天
D17：5月5日 昆明市区至禄丰县旧庄乡（144公里）
D18：5月6日 旧庄乡至南华县天申堂乡（132公里）
D19：5月7日 天申堂乡至大理古城（159公里）
D20：5月8日 大理古城休整一天
D21：5月9日 大理古城至双廊（58公里）
D22：5月10日 双廊至剑川县城（110公里）
D23：5月11日 剑川县城至丽江纳西族自治县虎跳峡镇螺蛳湾（103公里）
D24：5月12日 螺蛳湾至香格里拉县城（88公里）
D25：5月13日 香格里拉县城至德钦县奔子栏镇书松村（112公里）
D26：5月14日 书松村至德钦县飞来寺（91公里）
D27：5月15日 飞来寺至西藏自治区芒康县曲孜卡乡（120公里）
D28：5月16日 曲孜卡乡至芒康县城（104公里）
D29：5月17日 芒康县城休整一天
D30：5月18日 芒康县城至容许兵站（108公里）
D31：5月19日 容许兵站至左贡县城（63公里）
D32：5月20日 左贡县城至八宿县邦达镇（104公里）
D33: 5月21日 邦达镇至八宿县城（94公里）
D34：5月22日 八宿县城至然乌镇（90公里）
D35：5月23日 然乌镇至波密县城（128公里）
D36：5月24日 波密县城休整一天
D37：5月25日 波密县城至林芝县东久乡（132公里）
D38：5月26日 东久乡至鲁朗镇（32公里）
D39：5月27日 鲁朗镇至林芝八一镇（68公里）
D40：5月28日 八一镇至工布江达县城（130公里）
D41：5月29日 工布江达县城至松多（98公里）
D42：5月30日 松多至拉萨市布达拉宫广场（186公里）
D43：5月31日 拉萨休息一天
D44：6月1日 参观布达拉宫
D45：6月2日 早晨参观大昭寺后乘车游览纳木错观日落
D46：6月3日 游览纳木错观日出后返回拉萨
D47：6月4日 参观哲蚌寺，到八廓街玛吉阿米餐吧吃晚饭
D48：6月5日 乘车参观帕拉庄园、羊卓雍错、日喀则扎什伦布寺等
D49：6月6日 日喀则返回拉萨
D50：6月7日 购物、清洗衣物等
D51：6月8日 拉萨至广州火车
D52: 6月9日 继续火车
D53: 6月10日 晚上9点到广州后乘动车回深圳乘地铁回宝安
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