第一次参加深圳百公里的过程已经记述完毕,生活和工作又重新回到原来的状态。脚上的伤痛逐步减轻正在恢复正常。
期待明年,而且要早做准备。
总结今年百公里的教训,身体方面的问题主要出在脚的防护上没有经验,导致脚的伤害不轻;在供给方面做得太充分,以至于变成了沉重的负担,消耗了不少体力。
总结百公里的经验,一是护膝和护踝起到了巨大的作用,使我的老伤没有发作。老伤是我最担心的问题,最近的一次发作是在桂林的伏波山,那天行走的路程不到10公里。二是我较好地分配了体力,准确地把握行进的速度和休整的节奏,并且留有一定的余地。三是进行了拉练,储备了体能和行走的经验,沿着徒步的路线拉练熟悉了路况,彻底避免了走错路、走回头路等既打击信心又无端耗费体力的情况。四是坚定的信念和顽强的毅力不可缺少,尤其是越到后面放弃的可能性越大。媒体统计说,深圳百公里报名参加的80后多,走完全程的70后多,这是为什么?80后比70后优势的是体力,劣势的是毅力和耐力。象我这样50后的,更是将毅力和耐力发挥到了极致。哈,自我表扬一下。老弟知道我原来的身体状况,所以他评价道:“确实是牛人。”表扬了一下。
这是头灯和手电,在梧桐山二线公路上发挥了重要作用。
护踝。拉练时觉得脚板这面比较厚有些硌脚,徒步时硌脚的感觉不是很明显。
护膝。保护膝盖的有功之臣。这双太厚,也不透气,闷出了红疹;也不是很合我的体形,总往下滑动,后来将上沿折叠,止住了下滑但把大腿勒出一道深痕。
头巾。有多种用途,可以做口罩,可以做帽子,也可以扎在手臂上做汗巾。
老驴队的签到卡,报名编号:AT143。
黄色的是光标,晚上反射灯光用的,保障安全。
七个签到章,每个都有很多的故事。
两张签到卡,其中一张队友的也有七个章,但有两个章是我代盖的。
合影。左下角的是护肘,我用了其中的一只。在快到盐田检查站时,我的左手肘部开始疼痛,队友分了一只给我,我戴上后一直到终点都没有再痛过。
合影不能少了相机呀。
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